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正衰老的力量以及如何过这种生活方式

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早在1990年代,当我在《Money》杂志工作时,DavidLereah就成为了我们房地产故事的重要来源。当时他的工作是:抵押银行家协会的首席经济学家(后来他在美国全国房地产经纪人协会任职)。在他的新书-令人惊讶的新书-最近出版的《积极衰老的力量》问世之前,我一直不了解勒里亚。男孩,他有一个故事要讲。

几年前,勒里亚(Lereah)在62岁时被诊断出患有3期食道癌。“医生看了我一眼,他没有说’您会好起来的,我们会打败的。’”勒里亚告诉我。他说:“这将是您一生中最困难的挑战,我没有任何保证。”他把我吓坏了。当他离开房间时,护士看着我说:“大卫,如果您战胜了这种癌症,那只会给您的生活带来不便。”这真的为我敲响了警钟。”

这位护士的话几乎改变了生活在佛罗里达州圣露西港的蕾莉亚现在看待生活和应对衰老的方式的一切。这就是为什么他感到不得不写一本《积极衰老》一书-帮助其他人看到曙光-并创立了“联合我们时代”非营利组织。

以下是我与Lereah的对话中的重点内容:

DavidLereah:实际上,我感觉很好。我仍然有一些身体上的限制。我以四十五度角睡觉,因为他们不得不割掉我一半的胃,而我一半的食道不见了。我也有一些耐力问题。因此,存在一些实际的物理限制。但是,正如本书的主题所强调的那样,我的观点如此积极,以至于这些事情都不会惹恼我。

我现在是一个步行者,每天走一万到一万两千步。超过五英里。在美好的一天,我走了一万五千步。我不再打高尔夫球或网球不是什么大不了的事,因为我不能弯腰捡球。我只是不再有期望去玩它们。

“我们不知道如何长大”

您在书中写道,我们不知道该如何变老。为什么这么说

我将衰老分为三个衰老的“房间”:正衰老室,实用衰老室和上帝的候诊室。

我们大多数人都在实用老化室中,这是一个很好的环境。这意味着您将尝试优雅地老化。也许您有很多事情要做,可以找到生活中的意义。但是您会在考虑死亡率方面有些焦虑。当您的身体发生重大变化,例如严重的身体下降或精神下降时,您有时会感到沮丧。这将震撼我们,我们大多数人都不准备应付严重的局势。

然后,我们需要有更多的资源来应对这一严峻的挑战。拥有积极的心态,您会变得更加精神。

那些实际上是老龄化的人是幸运的人。他们没有严重的衰老痕迹。他们中了彩票。

还有神在候车室里的人吗?在旅行中,我看到了上帝的候诊室。这些人只是坐着等他们的名字被叫走。它们很苦,对周围的世界几乎没有活力或兴趣。他们通常对生活无动于衷。当您去高级住宅机构或长期护理机构时,您可以在上帝的候诊室看到某人。

正衰老与成功衰老一样吗?

我没有老年医学博士学位;我有经济学。因此,我正在学习老化的文献。我所发现的关于成功衰老的信息中缺少的是精神健康。如果您对衰老特别满意,它将带您成功衰老。

科学与积极老龄化

科学对正衰老有什么启示?

这对我们的健康非常有益。

我在2019年进行的一项研究中看到,积极思考会导致寿命延长11%至15%,并可能使您的寿命提高到85岁或以上。伊丽莎白·布莱克本(ElizabethBlackburn)获得了诺贝尔奖(也是2017年衰老的下一个大道影响者),发现某些正性衰老行为具有保护和延长端粒的意想不到的效果,端粒是每个细胞中的衰老时钟。

很难一概而论地指出,如果您进行正向衰老,您的寿命会更长。但是我认为我们可以通过插入“可能”一词来做出非常有力的声明。由于端粒健康,练习积极的衰老可能会延长您的寿命。

每天我们有五万至七万个潜意识,其中百分之八十是消极的。需要练习才能变得积极向上。

“自从被诊断出患有癌症以来,我意识到我们给人类带来的每一个衰老痕迹都是不便。”

积极的衰老与年龄歧视有什么关系?

美国人口老龄化的障碍是年龄歧视,“孤独危机”和对“永远年轻”的态度。我们生活在一个永远年轻的社会中,它说随着年龄的增长,您正在逆流而上。年轻人被视为过时和无用的健康老年人。

你告诉人们“是时候恢复你的生活了”。你什么意思?

我有六个积极衰老的基石:你的内在精神;正念积极性四项[接受,适应,欣赏和态度];社会支持与平衡。收回生活与以下问题有关:“好吧,既然您已经了解了应该表现出的行为类型以及应该过着的生活方式,那么让我们看一下您可以以积极向上的思维方式参与的活动。”

其中之一是写生物遗产,您的生活故事。人们可以对自己的生活,所做的事情以及有意义的事情进行长时间的思考。这将使他们精力充沛,在高年级时做更多有意义的事情。

老龄化:“祝福与诅咒”

您称衰老为“祝福和诅咒”,而您的字幕为“成功应对衰老带来的不便”。你什么意思?

衰老是一种诅咒,因为我们在身心上都在下降,到极限时,我们会消失。这是定局。但这是一种祝福,因为一旦您接受正衰老的力量,您就会将变老视为过渡的旅程。在过渡期间,真正整洁的部分是老化会带来不便。

自从被诊断出患有癌症以来,我在旅途中已经意识到,给人类带来的每一个衰老痕迹都是不便之处。它们改变了我们的生活质量,但我们仍然生活。那些经历过艰难而危及生命的疾病的人知道,只要生命继续下去,那就太好了。

将衰老视为不便,可以帮助您度过身临其境的身体或精神挑战。

您说积极的衰老挽救了您的生命。怎么样?

正念救了我一命;活在当下在诊断之前,我每周都在电视上,我坐得很高。我写了一本书,《你想念房地产繁荣吗?几乎是在同一周,我们在全美房地产经纪人协会宣布了房地产半身像。我在这本书问世两年之前就写了这本书。因此,我得到了互联网的支持,这是正确的。

我最终购买了七处房产,认为这种繁荣至少会持续一年。没有。因此,我感到沮丧,并充满了焦虑。我当时不知道正衰老是什么。

我开始阅读佛教,学习了如何活在当下。EckhartTolle撰写的《现在的力量》是我最喜欢的书之一。这就是我在这场危机中幸存下来的方式,也是我在癌症中幸存下来的方式。通过活在当下。

对我而言,平衡至关重要。我见过太多失去平衡的好人。它摧毁了他们。当您失去平衡时,您会感到压力,焦虑,沮丧。平衡的生活意味着您更加安宁。

如果您保持与年轻时相同的期望,您将失去平衡并感到沮丧。您需要修改自己的期望并生活在一个充满可能性的世界中。每当我生病时,我总是说:“我比身体更重要。”只是让我感觉好些。

冠状病毒与正衰老

COVID-19对正衰老意味着什么?

从积极的衰老角度来看,这是关于:您如何应对获得COVID-19的威胁?

您需要做的第一件事就是增强抵抗病毒的能力,那就是您的免疫系统。

吃适当的食物,如南瓜,胡萝卜,菠菜,水果,西兰花,鲑鱼,乳制品,坚果和鸡蛋。

运动量很大。每天至少执行五千步;如果可以的话,达到一万。

足够的睡眠。对于许多老年人来说,这是非常困难的。

真正的关键是减少焦虑和沮丧并平息您的恐惧。

如果您以前从未冥想过,那就早上五分钟,晚上五分钟。我们中许多做冥想的人在我们的智能手机上都有用于该冥想的应用程序,例如Headspace或Calm。他们会引导您进行冥想以减轻焦虑。

如果人们想祈祷,那也行得通。如果你成群祷告,那会很激动。

您已经开始了一个名为“我们时代”的活动。那是什么?

现在这是非常本地化的,但是有很大的想法。我们的最初目标是为圣露西港附近没有社会支持的人们提供社会支持。

在长期护理机构中,约有百分之五十的人没有家人或朋友。因此,我们创建了“老年朋友计划”。我们提供给这些设施,并从那里的人们那里得到他们想要的愿望清单。非常简单的物品。有时他们想要泰迪熊或一大袋糖果或衣物。

我们去购物,在他们的生日那天,我们来陪伴他们,让他们觉得自己还活着。在圣诞节,我们进军并分发礼物。我们在玩圣诞老人。这是非常有益的经历。

我们计划扩展到约25英里之外的Vero海滩,然后继续扩展。其他州的人们一直在问他们是否可以做类似的事情。我们将尝试建立特许经营权并让他们经营。

金钱,工作和积极老龄化

我通常会撰写和编辑有关个人理财以及有关工作和职业的文章。这些主题如何影响积极老龄化?

那里有很好的联系。当您拥有积极的心态时,您可以减轻生活中的很多压力,因此现在您有了足够的情感来承受商业世界或金融世界中发生的一切。您会以赞赏的态度和正确的态度来做到这一点。

那么,正衰老对您的财富和健康有好处吗?

是的,我喜欢你这样说。明确地。

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